Las Psicólogas María Crespo y Laura Gómez hablan sobre las emociones en Días de Radio

En Días de Radio hemos podido contar con la colaboración de las Psicólogas María Crespo y Laura Gómez de la Clínica Universitaria de la Universidad Rey Juan Carlos, que han hablado sobre el control y la regulación de las emociones.

Los individuos experimentamos o percibimos emociones ante ciertos estímulos tanto a nivel interno como a nivel externo. Estas son adaptativas, ya que cumplen una función específica al avisarnos de que algo está ocurriendo y debemos actuar ante ello de alguna u otra manera.

En el lenguaje común tendemos a clasificar las emociones que sentimos en «buenas» o malas». En una sociedad en la que se busca siempre el placer, tendemos a creer que las emociones «malas» son peligrosas, incontrolables, o que no sirven para nada. Sin embargo lo cierto es que en ocasiones es sano sentirlas y padecerlas. Se trata de intentar lidiar con estas emociones que siempre existirán y subsistir con ellas, sin reprimirlas.

Por tanto, es aquí cuando llega el momento de la regulación emocional. Esa destreza a través de la cual las personas son capaces de atender y percibir sus emociones de forma apropiada y precisa para comprenderlas de manera adecuada y ser capaces de regular y modificar lo que uno siente de una manera más o menos voluntaria.

Este proceso de regulación emocional se comprende de una serie de fases que explican nuestras psicólogas invitadas en el día de hoy. «No hay emociones malas ni buenas, son agradables o desagradables, y el hecho de no bloquearlas ni reprimirlas nos va a ayudar a entender qué sentimos y por qué».

Es cierto que es más fácil escribir el auto control de las emociones que ejecutarlo. Sin embargo, es algo totalmente posible y que además de ser una capacidad innata, también se puede llegar a trabajar para conseguirlo. Los pacientes suelen reprimir ese tipo de emociones pero una vez que se les explica este proceso y se entrena, son capaces de comprender y manejar lo que sienten de una manera mucho más sana.